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新妈产后抑郁症的预防与调理方案

出处:妈妈育儿网日期:2016-01-15 12:34:00编辑:Chen

虽说产后抑郁症是一种常见的产后心理疾病,但如果控制不好,将会给产妇和整个家庭带来很大的烦恼。所以,不管是严重的产后抑郁还是轻度的产后抑郁,只要有其症状表现出现,就都不容忽视,应积极治疗,尽快恢复健康。

年轻妈妈应该如何预防产后抑郁?患上产后抑郁之后的产妇,又应该如何正确面对,极早治疗?关于产后抑郁症预防与调理,专家给出了以下建议:

怎样对抗新妈妈产后抑郁症?

新妈产后抑郁症的预防与调理方案

环境和身体的调节

妻子应做好要孩子的心理准备后再怀孕,不把孩子当负担看待。

生完best365比分_best365网址是什么_best365哪个是真的后,不要接待过多的客人,保持比较安静的坏境。

孕期和分娩后都应注意增强体质,减少并发症的可能性。

合理膳食,多食用清淡而营养的饮食。

把best365比分_best365网址是什么_best365哪个是真的交给家人照看,注意多休息。

你应该明白,产后心情不佳很可能是由于激素变化引起的,你不必有任何担心,安心等待身体对激素水平变化的重新适应。

学会调节自己的情绪

对自己和best365比分_best365网址是什么_best365哪个是真的都要有一个正确的定位,不可有不切实际的想法。

学会放松自己的心情,参加一些可行的家务劳动和运动、或到户外散步放松一下。

给自己充充电,看自己喜欢的书和杂志,不要把全部注意力放在best365比分_best365网址是什么_best365哪个是真的和家庭生活上,给自己一个空间。

处理好和爱人的关系,你要知道,新爸爸在best365比分_best365网址是什么_best365哪个是真的出生后也有很大的心理压力,你要理解他。

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